-"Les 8 étapes de la guérison d'un burn out (source : 8 étapes pour guérir du burn out rapidement et sans médicament (la-clinique-e-sante.com)

Subir, ou se mettre soi-même une forte pression pousse le mental et le physique dans un état de stress constant. À la longue, notre corps n'en peut plus et lâche complètement. Preuve en est, il est même commun de ne plus arriver à sortir de son lit lorsque l'on souffre d'un burn-out. À ce moment-là, il est grand temps de tirer la sonnette d'alarme et de prendre du temps pour souffler et s'occuper de soi.
Il est nécessaire de rappeler que tout le monde peut être touché par cet état d'épuisement physique : les étudiants assommés par la charge de leçons à apprendre, les professionnels qui subissent un objectif de performance qui s'accroît de plus en plus et même les parents qui sont épuisés par toutes ces tâches du quotidien qui s'accumulent. Les personnes à haut potentiel ou les hypersensibles sont également plus exposés à ce surmenage.
Pour guérir d'un burn out, qu'il soit professionnel, maternel ou parental, la prise de médicament n'est pas systématique. Vous pouvez vous détacher de cette pression en suivant ces étapes clés qui vont vous permettre de vous éloigner de cette source de stress, et prendre du temps pour vous afin de repartir en pleine confiance pour une vie plus épanouie :

• Étape n°1 : Accepter sa situation
• Étape n°2 : S'éloigner de la source de stress
• Étape n°3 : Prendre du temps pour se reposer
• Étape n°4 : Prendre soin de son physique
• Étape n°5 : Prendre soin de son mental
• Étape n°6 : Comprendre les sources de déclenchement
• Étape n°7 : Mettre à jour sa façon de penser
• Étape n°8 : Prendre de nouvelles habitudes"

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