Prévention burn-out !
"Reprendre votre vie en main grâce à l'hypnose anti-burnout !"
Je suis experte en hypnose pour la gestion du burnout. Ayant moi-même traversé cette épreuve, j'ai compris l'importance de prendre soin de sa santé mentale de façon naturelle afin de surmonter le stress et l'épuisement professionnel.
Comment sortir du burn-out ?
Au fait ! c'est quoi le Burn-out ?
Le burn-out, ou syndrome d'épuisement professionnel, est un état de fatigue chronique résultant d'un stress prolongé et intense au travail. Il se caractérise par une combinaison de trois dimensions principales :
Épuisement émotionnel : Les personnes touchées se sentent souvent vidées de leur énergie et éprouvent un sentiment de fatigue constante. Cela peut également se traduire par une perte d'intérêt pour leur travail.
Cynisme ou déshumanisation : Les individus peuvent développer une attitude négative envers leur travail, leurs collègues et même les personnes qu'ils servent. Cela peut entraîner une distanciation émotionnelle par rapport à leur rôle professionnel.
Diminution de l'accomplissement personnel : Les personnes en burn-out souvent ressentent une baisse de confiance en leurs compétences et une impression de ne pas être efficaces dans leur travail, ce qui peut renforcer le sentiment d'impuissance.
Le burn-out peut avoir des conséquences significatives sur la santé mentale et physique, ainsi que sur les relations sociales et familiales. Les facteurs de risque incluent une charge de travail excessive, un manque de soutien social, des attentes peu claires et un déséquilibre entre vie professionnelle et vie personnelle.
Il est important de reconnaître les signes de burn-out et de chercher de l'aide si nécessaire, que ce soit par le biais de conseils professionnels, de discussions avec des proches ou de changements dans l'environnement de travail. Des stratégies de prévention et de gestion du stress peuvent également être bénéfiques.
Comment sortir du burn-out ?
Transformez votre souffrance en renouveau avec un programme d'hypnose anti burn-out en trois séances !
Vous sentez vous épuisé, dépassé ou déconnecté ? Sortir d'un burn-out peut sembler insurmontable, mais mon approche personnalisée d'hypnose vous offre un chemin vers la guérison. Chaque personne est unique, et j' adapte les séances à vos besoins spécifiques.
Séance 1 : Prise de conscience et relaxation.
Explorez les causes de votre stress et apprenez à vous détendre profondément grâce à des techniques de respiration et des états de transe. Laissez-vous envelopper dans des messages de calme et de sécurité.
Séance 2 : Reprogrammation mentale.
Transformez vos schémas de pensée négatifs en croyances positives. À travers des métaphores et des visualisations, vous apprendrez à renforcer votre capacité à gérer le stress et à instaurer des habitudes de vie saines.
Séance 3 : Renforcement de la résilience et projection vers l'avenir.
Projetez-vous dans un avenir épanouissant et équilibré, armé d'outils pour gérer le stress. Consolidons ensemble vos nouvelles habitudes positives et cultivez votre autonomie.
Un suivi personnalisé après ce programme est crucial pour ancrer ces changements dans le temps. L'hypnose, en synergie avec d'autres formes de thérapie, peut ouvrir la voie à un renouveau durable.
Prêt à reprendra le contrôle de votre bien-être ? Contactez moi pour une consultation. Votre avenir commence dès aujourd'hui ! + un livret programme pour suivre votre progression avec des conseils à l'appui et un bonus pour perdre du poids facilement....
Mon approche.
Mon programme d'hypnose Anti-Burnout est conçu pour vous aider à gérer le stress, l'épuisement professionnel et les émotions négatives qui peuvent en découler. Grâce à des séances d'hypnose personnalisées, vous apprendrez à vous détendre profondément et à accéder à votre inconscient pour libérer les tensions accumulées.
Gestion du stress et de l'anxiété : grâce à l'hypnose, vous apprendrez à mieux gérer les situations stressantes et à réduire votre niveau d'anxiété au quotidien.
Prévention du burnout : en travaillant sur les causes profondes de votre épuisement professionnel, l'hypnose vous aide à prévenir le burnout et à retrouver un équilibre de vie
Formation et support technique personnalisés.
Éviter le Burn-Out : Une Approche Holistique
L'hypnothérapie : Un Outil Complémentaire pour la Prévention et la RécupérationL'hypnothérapie est une approche qui utilise l'état de transe pour favoriser le bien-être mental et émotionnel. Elle peut être un complément précieux aux stratégies de prévention et de rétablissement du burn-out.
1. Prévention du Burn-Out
Établir des limites:
Apprenez à dire non lorsque vous êtes surchargé.
Fixez des horaires de travail clairs et respectez-les.
- Prendre des pauses régulières:
Accordez-vous des pauses pendant votre journée pour vous ressourcer.
Pratiquez la technique Pomodoro (25 minutes de travail, 5 minutes de pause).
- Prioriser les taches dans votre travail afin d'alléger votre cerveau.
Identifiez les tâches importantes et concentrez-vous sur celles-ci.
Décomposez les grands projets en tâches plus petites et gérables.
- Pratiquer la pleine conscience:
Engagez-vous dans des pratiques comme la méditation ou le yoga pour réduire le stress.
L'hypnothérapie peut également aider à développer une pleine conscience durable, vous entraînant à vous reconnecter avec le moment présent.
- Promouvoir un environnement de soutien:
Entourez-vous de personnes positives et soutenantes.
Partagez vos préoccupations avec des collègues ou des amis.
- Équilibre travail-vie personnelle:
Consacrez du temps aux activités personnelles, aux loisirs et à la famille.
Évitez de ramener du travail à la maison.
2. Sortir du Burn-Out
Reconnaître les signes:
Identifiez les symptômes de burn-out, comme la fatigue chronique, le cynisme ou la détresse émotionnelle.
- Consulter un professionnel:
N'hésitez pas à parler à un psychologue ou à un thérapeute. L'hypnothérapie, en particulier, peut offrir des solutions personnalisées pour gérer les symptômes du burn-out et explorer des émotions sous-jacentes.
- Réévaluer vos objectifs:
Prenez du temps pour réfléchir à vos aspirations professionnelles et à ce qui vous motive.
L'hypnothérapie peut vous aider à clarifier vos désirs et à réorienter vos objectifs de manière efficace.
- Pratiquer l'auto-soin:
Accordez-vous le temps de prendre soin de vous, que ce soit par l'exercice, une alimentation saine ou des hobbies qui vous passionnent.
- Reprendre progressivement le travail:
Envisagez un aménagement de travail (horaires réduits, télétravail) pour faciliter votre retour.
Vous pouvez utiliser l'hypnothérapie pour renforcer la confiance en soi et réduire les angoisses liées à la reprise du travail.
- Accepter ses limites:
Reconnaissez que tout le monde a des limites.
Demander de l'aide est une force, pas une faiblesse. L'hypnothérapie peut générer une plus grande acceptation de soi et une meilleure gestion du stress.
Conclusion
En intégrant l'hypnothérapie à votre arsenal d'outils, vous pouvez aborder le burn-out de manière plus efficace et holistique. Que ce soit pour prévenir ou pour vous rétablir, l'hypnothérapie offre des ressources précieuses pour améliorer votre bien-être général.
Contactez moi pour en savoir plus sur ces séances d'hypnothérapie dédiées au burn-out ou à la dépression.
L'hypnose peut contribuer à votre bien-être de manière rapide et apporter une assistance significative. Toutefois, il est important de souligner que je ne suis ni médecin, ni psychologue, ni psychothérapeute. Par conséquent, je ne suis pas habilité à poser des diagnostics ou à prescrire des traitements médicaux. L'accompagnement que je propose ne saurait en aucun cas se substituer à une consultation ou un traitement médical. Il est donc impératif de consulter un professionnel de santé pour toute pathologie, afin d'obtenir un diagnostic, des examens ou des soins appropriés. Ceci est d'autant plus vrai si un professionnel doit évaluer la possibilité d'une contre-indication, notamment dans le cas de certaines psychoses ou lors de la prise de certains psychotropes.
De plus, il est essentiel de ne pas modifier ou interrompre un traitement sans en discuter au préalable avec votre médecin. L'hypnose ne doit en aucun cas remplacer un traitement prescrit.
Horaires d'ouverture
Du lundi au vendredi, mes horaires sont de 9h à 19h, et le samedi de 9h à 13h. Des rendez-vous en dehors de ces plages horaires peuvent également être proposés.
Sur Réservation
Lila LABHIRI consultante en ressources humaines et conseillère en insertion. j'ai obtenu une certification en hypnothérapie et j'ai étudié la programmation neurolinguistique. En tant que coach de vie et auto-entrepreneure, je me suis également formée à la méthodologie EFT, à la sophrologie, à la méditation en pleine conscience ainsi qu'à l'apprentissage du sport en pleine conscience et j'ai adopté une alimentation saine selon les principe de "mieux manger" plutôt que de "moins manger".
Selon les retours des personnes que j' accompagne, je suis perçue comme étant très intuitive et je possède une remarquable capacité à aider les individus à déclencher des changements significatifs dans leur vie ou à trouver des solutions plus en adéquation avec leur essence profonde.
Témoignages clients
Je suis Arnaud V.
Je suis tombée dans un état de stress et d'épuisement professionnel, je ne voyais plus comment sortir de cette spirale infernale. C'est alors que j'ai découvert l'hypnose anti-burnout. Grâce aux séances, j'ai pu me reconnecter avec mes ressources intérieures et retrouver un équilibre dans ma vie. Aujourd'hui, je suis plus sereine et j'ai enfin retrouvé le plaisir de travailler. Je recommande vivement cette méthode à toutes les personnes qui se sentent dépassées par le stress et les exigences du monde professionnel.
J'étais complètement épuisé physiquement et mentalement à cause du burnout. J'ai essayé plusieurs méthodes pour m'en sortir, mais rien ne semblait fonctionner. C'est alors que j'ai décidé de tenter l'hypnose avec Lila qui m'a permis de reprendre confiance en moi en trois séances avec un coaching après. Vraiment toute ma gratitude pour son accompagnement et sa gentillesse.
Merci à Lila :)
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Clients
Portfolio
Séances individuelles d'hypnose
L'hypnose est une méthode douce visant à transformer l'état de conscience afin d'aider les gens à surmonter des difficultés et à réaliser leurs objectifs personnels. En tant que praticienne en hypnose, j'ai eu le privilège d'accompagner de nombreuses personnes lors de séances personnalisées, et j'ai observé les effets positifs de cette approche sur leur bien-être.